자기도 모르게 점점 낮아지는 기초대사량 높이는 21가지 방법

기초대사량은 현대문명인에게는 혈액순환 과 체중유지, 면역력 유지의 중요한 요소이다. 기초대사량이 낮아지는 이유와 높이는 방법을 소개한다
박민수 박사의 2020년 출간 저서 박민수 박사의 저울면역력 보러가기
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박민수 박사 가정의학전문의,보건학석사,의학박사
홈페이지 http://www.drparkminsu.com/

기초대사량 높이는 방법

기초대사량 높이는 방법에 대해 분당 나우리가정의학과 이진복 원장과 함께 알아봅니다.

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#건강한다이어트#기초대사량올리는법#닥터리TV
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(Eng) 살 안찌는 체질이 되기위한 기초대사량 높이는 방법 4가지 | 누구나 쉽게 가능한 다이어트 | 은환씨

안녕하세요 여러분 은환씨입니다ღゝ◡╹)ノ♡
지난 번 식단에 앞서 대사량의 중요성에 대해 얘기해보았는데요

그럼 대사량은 어떻게 높이느냐?
무조건 운동 많이하고 야채 많이 먹는다고 되는게 아닌
내 몸의 작은 습관들 또는
생각보다 불규칙 했던 일상들을 짚어보는게 굉장히 중요해요

세상에 안힘든 #다이어트 없지만
죽을듯 노력안하고 요 4가지만 알고 생활만 해도
자연스럽게 내 몸이 바뀌는걸 느끼실 수 있을거에요!

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영상목차
0:00 인트로
0:47 살찌지 않는 체질
1:05 기초대사량
대사량 높이는 법
1:52 -1.기초대사
2:26 -2. 활동대사
3:39 -3. 소화대사
4:56 -4. 수면대사

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